כאבים במפשעה? ייתכן שיש לך כאב אגן כרוני

הדעה הרווחת היא שכאבי אגן מופיעים רק בקרב נשים. על אף שהשכיחות בקרב נשים היא גבוהה בהרבה, לעתים קרובות גם גברים עשויים לסבול מהתופעה ולרוב היא תחווה ככאבים במפשעה. הגורמים לכאב אגן כרוני הם רבים והתופעה עשויה להיות מאוד מתסכלת. עם זאת, הקפדה על תוכנית טיפול עקבית ומתמדת תאפשר לך לשפר משמעותית את איכות חייך ולצמצם את הכאבים במפשעה למינימום. ליווי של מומחה פיזיותרפיה כחלק מניהול המצב יאפשר לך ללמוד שלל אסטרטגיות לצמצום הכאב ולחיזוק התפקודים המשפיעים על רמת הכאב.

מה גורם לכאבי אגן?

כאבים במפשעה ובאזור האגן בקרב גברים עשויים לנבוע משלל גורמים. אלו כמה מהנפוצים ביותר.

דלקת בתוספתן
הפרעות בשלפוחית השתן
זיהום או אבנים בכליות
הפרעות מעיים
בעיות עצביות
בקע
שברים ופגיעות באגן
פגיעות באשכים
בעיות בשרירי רצפת האגן

כאב אגן כרוני, עם זאת, מתייחס אך ורק לבעיות הנובעות מפגיעות אורתופדיות באזור האגן וברקמות הרכות בסביבת רצפת האגן. אפיקי הטיפול לניהול הבעיה הם רבים ומגוונים ואם נאמץ גישה חדשה לניהול אורח החיים שלנו, נוכל ליהנות מהטבה משמעותית.

אבחון מדויק הוא המפתח

כדי לקבל את המענה המתאים ביותר, חשוב לעבור בדיקה פיזית מלאה של אזור האגן. במהלך הבדיקה ייבחנו איברי המין והרבייה, אזור המפשעה והפרינאום. הבדיקה תאפשר לשלול בעיות כמו בקע משפעתי או בעיות עצביות כדי לבחון את היעילות של הטיפול הפיזיותרפי לטיפול בבעיה. ככל שמדובר בבעיות הנובעות מבעיות בשרירי האגן או רצפת האגן, פניה לפיזיותרפיסט המתמחה בתחום עשויה לסייע באופן משמעותי להקלה בכאבים במפשעה.

אילו פתרונות אוכל לאמץ באמצעות פיזיותרפיה?

פיזיותרפיה מספקת מגוון רחב של טכניקות בטוחות ויעילות נגד כאבים במפשעה הנובעים מכאב אגן כרוני. הפיזיותרפיסט שלך יסייע לך לבנות תוכנית טיפולית המותאמת לצרכיך וליכולותיך. אלו כמה מהשיטות והטכניקות המרכזיות המשמשות לטיפול בכאב אגן כרוני בקליניקה.

ביופידבק

על ידי שימוש במכשור מיוחד, ניתן לקבל נתונים בזמן אמת אודות התנהגות שריריך בזמן מנוחה. הפידבק המתמיד לאורך התרגול יאפשר לפיזיותרפיסט להנחות אותך כיצד להימנע מטונוס מופרז של שרירי רצפת האגן שלך ולמנוע התכווצויות שעשויות לגרום לכאב. לרוב, תוכנית הטיפול בביופידבק תימשך לאורך כ6-8 מפגשים שבועיים. תוכנית מסוג זה נמצאה כיעילה במיוחד במספר מחקרים רחבי היקף.

מניפולציות ידניות על נקודות טריגר

דיקור, טכניקות לחיצה ושימוש בגרייה חשמלית עשויות לקדם הקלה משמעותית בכאבים. מחקרים שנעשו בקרב מטופלים בכאבי אגן כרוניים זיהו הפחתה משמעותית בכאב בקרב 50% מהמטופלים שעברו טיפולים בדיקור. לעתים, עשויה להידרש התערבות ידנית בשרירי רצפת האגן הפנימיים. טיפול זה עשוי להיות פולשני וכולל החדרת אצבע או מכשור רפואי לפי הטבעת. כדי להבטיח שנוכל לעבור את הטיפול באופן מיטיב, חשוב שנבחר במטפל שאנו סומכים עליו ומרגישים עמו בנוח.

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

רצפת אגן חזקה היא עמוד היסוד של חיוניות פלג הגוף התחתון שלך. כיום יותר מאי פעם, המודעות לרקמה חשובה זו נעשית רווחת ורבים מקפידים על תרגול האזור באופן קבוע. תרגילים פשוטים שקל לבצע בבית שיבוצעו בתכיפות, יאפשרו לך להימנע מכאבים כרוניים ולשפר את השליטה על תפקודים רבים באזור האגן. הפיזיותרפיסט שלך יוכל להנחות אותך כיצד לבצע אותם בצורה מדויקת ולמצות את המיטב מהתהליך.

על ידי שילוב כלל הגורמים הללו והקפדה על כל היבטי תוכנית הטיפול, נוכל ליהנות מהקלה משמעותית ולשוב לתפקוד נורמטיבי תוך מספר חודשים לכל היותר.

מקורות:

https://www.physio-pedia.com/Chronic_Pelvic_Pain

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6648037/

https://www.physio-pedia.com/Chronic_Pelvic_Pain_Syndrome_-_Male